Из-за скопления большого количества воды в клетках организма наше тело становится отекшим, и мы считаем, что это скопление жира. С этим связано и быстрое действие различных экспресс диет, с помощью которых просто выводится лишняя жидкость из организма. И понятно почему наш вес быстро возвращается. Причина то задержки жидкости не найдена, мы избавляемся от следствия. Но тело по-прежнему будет накапливать воду, пока мы не устраним причину, вызвавшую ее набор и увеличение нашего веса.
ЧТО МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ЗАДЕРЖКУ ЖИДКОСТИ
Причин очень много, вот основные из них:
- Вы долго пребываете в одном и том же положении, будь то сидя или стоя
- Возможно у вас имеются сердечные заболевания
- Вы пользуетесь медикаментами, побочным эффектом которых является задержка жидкости
- Вы не достаточно физически активны
- Вы страдаете заболеванием почек
- Возможно у вас цирроз печени
- Вы употребляете большое количество соли
- В вашем дневном рационе наблюдается недостаточное количество употребления чистой воды
- Вы беременны
- Вы имеете проблемы с функционированием щитовидной железы
Если вы имеете какую-либо из этих проблем, то прежде чем заниматься устранением жидкости, постарайтесь решить ее. Но если это связано с вашими привычками, то это проще, вам просто нужно их изменить,а вывести жидкость помогут следующие способы:
Употребление различных травяных чаев поможет в решении проблемы задержки жидкости в организме
Пейте чаи для борьбы с задержкой жидкости. Многие чаи обладают мочегонным эффектом. С выводом лишней жидкости вы будете также избавляться от токсинов, которые будут выводиться вместе с мочой.
Вот перечень чаев, обладающих мочегонным действием:
— хвощ полевой
— гибискус
— гинкго билоба
— петрушка
— конский каштан
— чай с корицей и имбирем — зеленый чай
Избавиться от лишней жидкости поможет физическая активность
Заставлять себя больше двигаться тоже является отличным натуральным и эффективным способом способом устранения отека тела. Сокращение больших групп мышц рук, ног и ягодиц вызывает устранение избытка жидкости с мочей, а также и с потом. По этой причине, как правило, после 1 часа занятий в тренажерном зале вам хочется посетить туалет для мочеиспускания.
Этому будут хорошо способствовать такие виды физической активности, как бег трусцой, быстрая ходьба, прыжки на скакалке, езда на велосипеде.
30 минут в день таких занятий будет достаточно.
ОБЩИЕ СОВЕТЫ ПО УСТРАНЕНИЮ ЗАДЕРЖКИ ЖИДКОСТИ:
- Выполните лимфодренаж, который является специфическим массажем, чтобы уменьшить избыток жидкости в организме.
- Ешьте продукты, такие как вареные листья свеклы, авокадо, апельсиновый сок или банан, Так как они богаты калием, который поможет вывести лишнюю соль из организма.
- Для уменьшения отека ног сидя или лежа периодически держите ноги в положении выше уровня сердца.
- Пейте до 2 литров воды в день, а также чаи с мочегонным эффектом.
- Замените соль для приготовления или ароматизации продуктов ароматическими травами, такими как орегано, перец и петрушка.
- Употребляйте больше мочегонных продуктов, таких как арбуз, огурец или помидор.
- Избегайте употребления консервов, колбас, копченостей или других, которые содержат много соли.
- Не скрещивайте ноги, не сидите и не стойте долго.
- Ешьте богатые водой продукты, такие как редька, редис, цветная капуста, огурец, арбуз, клубника, дыня, ананас, яблоко, морковь.
Источник:
