Банан является одним из органически продуктов, который чрезвычайно минеральными веществами и витаминами.
Он был оценен как супер-продукт в свете того факта, что он является одним из самых выгодных средств к существованию на планете и имеет многочисленные медицинские преимущества.
Бананы должны быть важной частью вашего рациона, поскольку они предлагают множество преимуществ для здоровья, они могут помочь вам бороться с …
утренним недомоганием
слепотой
диабетом
остеопорозом
депрессией
раком почек
Бананы также полезны для повышения функции мозга и фактически могут сделать вас умнее.
Вот 10 преимуществ для здоровья употребления бананов на регулярной основе.
Это предотвращает потерю кальция
Бананы помогают предотвратить потерю кальция в организме, и это приводит к лучшему поглощению минерала для костей и зубов, таким образом, делая их более сильными.
Это делает вас умнее
Как уже упоминалось ранее, бананы будут стимулировать мозговые функции и в действительности ваши когнитивные способности и логическое мышление. Это происходит потому, что бананы имеют высокое содержание калия, который необходим для правильной работы мозга.
Это помогает предотвратить рак почек
Также было сказано ранее, бананы помогут предотвратить рак почек, из-за его способности усиливать усваивание кальция в организме, тем самым предотвращая образование камней в почках. Она также будет стимулировать здоровье зубов и костей в результате, предлагая защиту вашим глазам от дегенерации желтого пятна.
Бананы могут помочь в борьбе с анемией
Бананы богаты железом, которое стимулирует вашу кровь, а также поможет вам бороться с анемией.
Это помогает правильному пищеварению
Бананы богаты клетчаткой, и в результате они могут помочь вам в борьбе с несварением и запором, регулируя и работу кишечника.
Это будет регулировать уровень сахара в крови
Бананы помогают регулировать уровень сахара в крови, и это хорошо в том случае, если вы страдаете от диабета. Они также помогают бороться с депрессией, симптомами предменструального синдрома и в целом улучшить ваше настроение.
Он может защитить вас от сердечного приступа и инсульта
Когда вы потребляете бананы часто, Вы уменьшаете шансы получить сердечный приступ или пострадать от инсульта. Это происходит потому, что бананы богаты калием и низким содержанием натрия.
Помогает бороться с депрессией
Бананы богаты триптофаном, что при употреблении преобразуется в серотонин, который является нейромедиатором мозга, который регулирует ваше настроение и делает Вас счастливым.
Это помогает бороться с воспалением
Бананы богаты витамином B6, который помогает бороться с воспалением суставов. Они также помогают вести борьбу с диабетом типа II, в производстве белых кровяных клеток, а также в укреплении вашей нервной системы.
Бананы повысят уровень вашей энергии
Вы будете значительно форсировать ваши энергетические уровни, когда вы потребляете бананы. Во время тренировок употребляйте два банана, прежде чем участвовать в вашей тренировке и это даст вам заряд энергии.
Источник:
