Никакого голодания. Эксперты в области здравоохранения и диетологи утверждают, что диета на вареных яйцах поможет вам похудеть на 11 килограмм за 2 недели.
Многие люди прилагают серьезные усилия, чтобы снизить вес. Почти невозможно похудеть, не снижая потребление калорий, из-за чего все люди, сидящие на диетах, обычно страдают от невыносимого чувства голода.
Но вот диета, которая поможет потерять 11 килограмм за 2 недели. Основной компонент — яйца. Мы знаем, что наш организм нуждается в большом количестве калорий. Если мы на некоторое время уменьшаем потребление питательных веществ, мы можем нанести вред своему организму, ослабить обмен веществ и повысить риск серьезных заболеваний. Яйца содержат белок и множество питательных веществ. Этот продукт обеспечивает организм необходимыми витаминами. Не потребляйте вредную пищу в течение некоторого периода времени, и вы ускорите свой метаболизм. Чтобы похудеть, попробуйте следовать этому 2-недельному плану питания.
Меню на 2 недели:
1-я неделя:
Понедельник.
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: 2 ломтика хлеба и фрукты
- Ужин: вареная курица и салат.
Вторник:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: вареная курица и зеленый салат
- Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца
Среда:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: 1 помидор, 1 кусочек хлеба с нежирным сыром
- Ужин: вареная курица и салат.
Четверг:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: фрукты
- Ужин: вареная курица.
Пятница:
- Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
- Обед: 2 вареных яйца и тушенные овощи
- Ужин: рыба на гриле и салат.
Суббота:
- Завтрак: 2 яйца, сваренные вкрутую
- Обед: фрукты
- Ужин: тушеная курица и салат.
Воскресенье:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
- Ужин: тушеные овощи.
2-я неделя:
Понедельник:
- Завтрак: 2 яйца вкрутую
- Обед: салат и курица
- Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца.
Вторник:
- Завтрак: 2 яйца вкрутую,
- Обед: 2 вареных яйца и тушеные овощи.
- Ужин: салат и рыба на гриле.
Среда:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: вареная курица и салат
- Ужин: апельсин, салат и 2 вареных яйца
Четверг:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца и нежирный сыр
- Ужин: тушеная курица и салат.
Пятница:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: салат из тунца
- Ужин: 2 яйца вкрутую и салат.
Суббота:
- Завтрак: 2 вареных яйца и фрукты
- Обед: вареная курица и салат
- Ужин: фрукты.
Воскресенье:
- Завтрак: 2 яйца вкрутую
- Обед и ужин: тушеные овощи и тушеная курица
Прежде чем садиться на эту диету, проконсультируйтесь с врачом. Меню довольно простое, но чтобы получить желаемый результат вам также нужно ежедневно заниматься спортом. Поделитесь, пожалуйста, этой информацией с друзьями.
Источник:
