Если бы раньше про это знала, давно бы ела ??
Финики очень полезны для вашего здоровья. Они облегчают запор, проблемы с сердцем, проблемы с кишечником, анемию, диарею, рак брюшной полости, сексуальную дисфункцию и многие другие проблемы.
Финики также очень полезны в процессе потери веса. Они являются богатым источником витаминов, минералов и волокон, которые необходимы для правильного пищеварения.
Финики — идеальная замена сахара, потому что они богаты натуральными сахарами.
Вот польза для здоровья от приема 3-х фиников в день:
Питательная ценность фиников
Финики насыщены витаминами и минералами. Они наполнены сахаром, энергией и клетчаткой.
Кроме того, финики предоставят вам фосфор, кальций, железо, магний, калий и цинк. Их содержание витамина включает рибофлавин, ниацин, тиамин,фолат, витамин А и К.
Богаты железом
Финики особенно полезны для людей с анемией из-за их содержания железа. Финики повысят вашу энергию и силу, а также уменьшат чувство усталости и лености. 10% рекомендуемой дозы железа включено в 100 г фиников.
Железо жизненно важно для вашего здоровья, потому что оно переносит кислород в кровь, и оно особенно необходимо для беременных женщин и детей.
Здоровье и прочность костей
Минералы, содержащиеся в этих фруктах, жизненно важны для здоровья ваших костей. Они борются с болезненными и изнурительными заболеваниями, такими как остеопороз.
Они позволяют костям правильно развиваться, особенно у людей, которые начинают стареть, и их кости становятся все слабее из-за повышенного уровня селена, марганца и меди.
Обилие витаминов для глаз
«Витамины для глаз» очень важны для здоровья вашего зрения, включая глазную сетчатку и макулу, потому что они защищают их от повреждений и улучшают ваше зрение.
Лютеин и зеаксантин включены в эти «витамины для глаз».
Лечит понос
Спелые финики включают в себя калий и полезны при лечении диареи, потому что они легко усваиваются.
Этот фрукт позволяет нормально функционировать выделительной системе, поскольку волокно лечит диарею.
Лечит запор
Поскольку финики легко усваиваются, они также облегчают запор. Добавьте несколько фиников в стакан воды и оставьте их на ночь.
Выпейте воду на следующее утро, потому что она будет работать как естественное слабительное.
Она устраняет токсины из вашего организма и улучшает здоровье вашего кишечника.
Регулирует вес
Употребление фиников натощак позволит вам регулировать функцию вашего кишечника.
В любом случае, финики должны потребляться в умеренных количествах, потому что они богаты сахарами, которые могут увеличить ваш вес тела. 1 кг фиников включает в себя 3.000 калорий.
Здоровье сердца
Этот плод очень полезен для здоровья сердца. Он укрепляет слабое сердце. Все, что вам нужно сделать, — впитать несколько фиников в стакане воды, а затем съесть их утром.
Калий в финиках уменьшит риск инсульта и других заболеваний, которые влияют на ваше сердце.
Лечит гипертонию
5-6 фиников включают 80 мг магния, который очень полезен для ваших кровеносных сосудов.
Исследование показало, что 370 мг магния ежедневно снижает артериальное давление.
Предотвращение инсульта
Благодаря содержанию калия, финики улучшают здоровье вашей нервной системы.
В нескольких исследованиях было доказано, что 400 мг калия в день снижают риск инсульта на 40%.
Польза для мозга
Благодаря содержанию фосфора финики очень полезны для мозга.
Усилитель энергии
Если вам не хватает энергии, вы должны есть финики. Смешайте финики с молоком и получите все природные сахара, включенные в них: глюкозу, лактозу и сахарозу.
Сексуальная слабость
Повысьте либидо и общую энергию, смешав несколько фиников с козьим молоком. Замочите финики в молоке на ночь.
Добавляйте мед и кардамон утром и потребляйте смесь.
Источник:
