Чем ближе лето, тем все острее становится вопрос: как же похудеть. Все начинают скупать билеты в тренажерный зал, питаться овощами и фруктами. Но что же работает на самом деле?
Некоторые девушки (и женщины) хотят похудеть без диет и спорта: одной только силой мысли. Мы вас огорчим: это вряд ли возможно. А вот похудеть с минимальными «страданиями» можно. Под страданиями тут понимается голодовка. Ловите очень действенный рецепт: правильная гречневая диета. Испробовала на себе: похудела на 15 килограмм. Кстати, никаких проблем со здоровьем после такого испытания не было: зубы, волосы на месте, кожа красивая и сияющая.
Необходимые ингредиенты
- один стакан гречневой крупы (на день);
- любые свежие овощи (кроме картошки);
- вода;
- стакан кефира;
- одно зеленое яблоко;
- немного оливкового масла (для салата).
Правильная гречневая диета: основные принципы
- Один стакан гречневой крупы тщательно промываем, перекладываем в стеклянную посуду (которую можно закрыть крышкой).
- Заливаем гречку крутым кипятком: на одну кружку крупы нужно брать две кружки кипятка.
- Солить и перчить не нужно. Специй тоже не добавляем.
- Перемешиваем гречку, закрываем крышкой и оставляем на 3 часа. Можно также сделать с вечера: к утру все будет готово.
- Готовое блюдо делим на четыре части. Всю эту гречку нужно съесть за день, в четыре приема.
- Утром перед едой выпиваем стакан чистой воды, ждем полчаса, в кашу добавляем какой-нибудь овощ (томат, огурец, сельдерей) и едим. Можно также настрогать пекинской капусты.
- Через 3 часа следующий прием пищи. Выпиваем стакан воды за полчаса до еды, также добавляем овощи.
- Третий прием пищи опять же через 3 часа. Все повторяем: пьем воду, едим овощи.
- Последний прием пищи через еще три часа. Здесь разрешено из овощей сделать салат и заправить его оливковым маслом. Не забываем за полчаса до еды выпить стакан воды.
- Через три часа выпиваем стакан воды, через полчаса стакан кефира и съедаем яблоко. Вот и весь рацион на день.
Эта правильная гречневая диета просто бомба. В свое время она взорвала мир похудения и правильного питания. Результаты диеты ошеломляют: люди худеют на ней от 10 до 40 килограмм – и это не шутки. А главное – гречка очень полезна и содержит в себе массу витаминов и микроэлементов. Хотите такие же результаты? Тогда бегом в магазин, за нужными продуктами. Вот увидите, сдвиги стрелки весов в меньшую сторону начнутся уже с первого дня. Еще больше полезных советов вы сможете прочитать на нашем сайте.
Будьте стройными и красивыми.
Источник:
